ヨガリトリート Yoga Retreat
女性のためのヨガ 月経血コントロールヨガとは
月経血コントロールヨガとは
月経血コントロールヨガとは、簡単に言ってしまえば、尿を貯めておくように子宮に経血を貯めておき、トイレに行って排泄することを言います。
但し、これだけでは膣口や子宮頸部を締めておく事ばかりに集中してしまい、体が固まるだけではなく、子宮のような内臓まで固まってしまいます。
月経血コントロールヨガでは「ゆるめる」「しめる」「リラックス」の3ステップで凝り固まった骨格や緊張した筋肉をゆるめ、骨盤のつまりを取り除きます。
その結果、骨盤底筋群をはじめとしたインナーマッスルが働きやすくなり、生理痛の緩和、PMSの解消などの効果が期待できます。
月経血コントロールヨガの効果
現代女性は生活環境やストレスによって体のゆるめるべきところと引き締めるところがちぐはぐになっています。
女性のライフサイクルに合わせて子宮のバランスをヨガで調整し、より自然で健康的な体を目指しましょう!
※効果・効能には個人差があります。