ヨガリトリート Yoga Retreat
女性のためのヨガ 月経血コントロールヨガとは
月経血コントロールヨガとは
月経血コントロールヨガとは、簡単に言ってしまえば、尿を貯めておくように子宮に経血を貯めておき、トイレに行って排泄することを言います。
但し、これだけでは膣口や子宮頸部を締めておく事ばかりに集中してしまい、体が固まるだけではなく、子宮のような内臓まで固まってしまいます。
月経血コントロールヨガでは「ゆるめる」「しめる」「リラックス」の３ステップで凝り固まった骨格や緊張した筋肉をゆるめ、骨盤のつまりを取り除きます。
その結果、骨盤底筋群をはじめとしたインナーマッスルが働きやすくなり、生理痛の緩和、PMSの解消などの効果が期待できます。
月経血コントロールヨガの効果
現代女性は生活環境やストレスによって体のゆるめるべきところと引き締めるところがちぐはぐになっています。
女性のライフサイクルに合わせて子宮のバランスをヨガで調整し、より自然で健康的な体を目指しましょう！
- 生理痛が３日でピタッと終わる
- 生理痛や月経のトラブルがなくなる
- 精神的に安定し、PMS(イライラ、生理前過食)が緩和する
- 無月経の解消につながる
- 美しく、しなやかな体になる
- 眠りが深く、よい睡眠が得られる
- 産後、加齢等による尿漏れの解消につながる
※効果・効能には個人差があります。
- 毎月のPMSや生理痛がつらい
- 生理不順にお悩みの方
- 鎮痛剤が手放せない程の生理痛がある方
- 経血コントロールを身につけたい
- 初めて「布ナプキン」をお使いになる方